co to bedzie

Witam śniadanie 2x kotlet 2 śniadanie to będzie makrelka potem edytuje myślę nad zakupem gainera albo białka co polecacie , chyba ze nic?

Białe pasy, -85kg. Z tego co wyczytałem w białych pasach wcale nie wolno atakować nóg ? I co to jest "duszenie bicepsa" ? EDIT: no i ta waga mi się podoba. Mogliby zrobić tradycyjnie przed rozpoczęciem zawodów, a nie przed rozpoczęciem konkurencji. Mam chociaż nadzieję, że będzie można się próbnie ważyć wcześniej. Zmieniony przez - [...]

[...] przy robieniu MC mozemy nadwyrezyc nasze prostowniki i zaniedbac dwuglowe ud, a nawet jesli nie do konca mozna nazwac to zaniedbaniem, to beda cwiczone slabiej i ich rozwoj bedzie ograniczony na uda nie wystarcza same przysiady, na czworoglowe owszem, ale NIE NA UDA! w planie traktor'a wioslowanie jest w ilosci 3 serii, nie 2 poza tym zmieniles [...]

hehe widze ostra dyskusja sie rozpetała :P Dla mnie Cutler tez powinien wygrac :) No ale Coleman ma bardziej zylaste nogi ,wieksze łapska ... no ale co do jakosci miesni dla mnie wygrywa Cutler,łydka to masakra,partie na udach bardzo dobrze widac... zobaczymy co sie bedzie działo na Mr. O Zycze szczescia Culterowi ,dla mnie jest faworytem

no i to samo tu się dowiesz co dowiedziałeś się u lekarza to uczulenie, idź do niego drugi raz powiedz co brałeś to będzie wiedział jak z tym walczyć

co ty jakąś świnke chcesz z siebie zrobić:) ja proponuje żebys zrobił sobie cykl kreatyny! może masy ci strasznie duzo nie przybędzie ale za to będzie to sama masa mięśniowa i co najważniejsze od 10-30% wzrośnie ci siła!!!

Jak brałes cos przed treningowo i nie zrobiłes sobie od tego przerwy to teraz co nie weźmiesz to bedzie słabiej dużo kopać. Jack3d na pewno lepiej kopnie od Xpanda duża w tym zasługa geraminy.

to, że ja powiem co to nic nie da, musisz sam do tego dojść tak byś znał zamiennik, gdy danego produktu nie będzie. ;-)

z 500g. muscle dosyp 100g. do kretki vitala i po problemie, będzie na wierzchu więc jakby co to możliwość porównania będzie jak i możliwość sprawdzenia która jest lepsza czy ta twoja czy kolegi?

powiem tyle, jak czytam ze ktos bierze 3 albo 5 miarek tam gdzie zalecana jest 1, to mi sie smiac chce, to jest idealne odwzorowanie tego co zgrabnie ktos kiedys powiedział 'jak kulturyście powiesz że mięśnie rosną od uderzania płytą chodnikową w głowę, to będzie uderzał' ja próbowałem Shock Therapy i NoXplode, biore na zmianę po 1 miarce przed [...]

Plan przeładowany i jak na moje oko skopiowany w dużej mierze. Co to za plan na nogi nie uwzględniający przysiadów? Przy tym stażu większe efekty uzyskasz na fajnie skomponowanym fbw w 3 wariantach chociażby albo push-pull. Na początku przygody z ciężarami spokojnie 3x w tygodniu trening będzie optymalny i wystarczający. Zajrzyj tutaj: [...]

Musisz zdać sobie sprawę, że solidna redukcja to nie wakacje, a ciężka orka... Niestety jest to czas, gdzie regeneracja może nie wyrabiać, a co tu mówić o jakimś tam okresie wypoczynku :-P Od tego jest roztrenowanie lub lżejsze okresy przejściowe ;-) Co do monstera, to ja bym nie polecał. Redukujesz, stawy są bardziej suche w związku z mniejszą [...]

Dieta - rozumiana jako zdrowy tryb odżywiania - powinna być stosowana zawsze. Czy to redukcja czy to masowanie. Zawsze to będzie z pożytkiem dla organizmu. Czy stosować - jasne. Teraz nie jest najlepsZy okres - święta, obżarstwo. Sam w tej chwili zajadam jakieś ciasto. Nie mniej podstawy o odżywuianiu znajdziesz w linkach, które Ci podałem. [...]

ttiiggrree dzieki za wyjaśnienie teraz już kumam o co chodzi byciem ON :P Lepiej leciec 50mg ed czy 100mg eod? w sumie to sie moge kłuc cdziennie jesli to bedzie oznaczalo lepiej. Jednak jak wiadomo lepsze jest wrogiem dobrego:P

czlowieku ile ci mozna tlumaczyc ze im zaczniej od wiekszej liczby kalorii tym lepiej???zacznij od 2500kcal i patrz co sie dzieje-moim zdaniem to bedzie dla ciebie odpowiednia ilosc zeby chudnac w pierwszych dwoch-trzech tygodniach.jesli nie to obcinasz o 200 i znowu obserwujesz.pozniej chcesz schodzic po 3 tygodniach do 1500kcal jak sobie juz tak [...]

do oceny BF polecam Ci zamówić sobie najprostszy kaliper - ja na allegro z przesyłką zapłaciłem 11zł, a jest fajnym odnośnikiem, żeby łatwo i szybko określić % BF :) Co do sylwetki, to proponuje zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później [...]

a co to jest to cieniowanie ? jakąś farbą mnie będzie malować czy co!?

Solarium jest świetne na trądzik i nie słuchaj tych co to odradzają. Bo większość z nich nawet tego nie próbowała, mój brat miał straszny trądzik i mu pomogło, ja też czasami chodzę jak za dużo mam tych gówien i naprawdę sobie chwalę. Z resztą sam spróbuj, tak będzie najlepiej

Jaja sobie robisz Irek ma własne forum i raczej o nie dba a nie sfd jeszcze bedzie piescił. Jest jeszcze Libacki ale też bardzo rzadko zagląda i nie sądze by się nadawał na moda jego to akurat za czesto emocje ponoszą. Lepiej z wyborem nowego moda wstrzymać się z kilkanascie dni zobaczymy co się bedzie w dziale działo, kto bywa kto się udziela i [...]

W tym wieku i tak ci mięśnie nie za bardzo urosną. Zacznij teraz grać w gry zespołowe, biegać. Jeśli olewałeś lekcje wfu to już tego nie rób, dawaj z siebie wszystko. Jak już zdobędziesz wprawę i ogólnie wczujesz się sport to uprawiaj już bardziej na serio lekkoatletykę. Jak już będziesz w tym niezły, to zacznij pływać to wyrobi trochę twoją [...]